Cat-Cow Pozu: Bu kurum, omurga esnekliğini zaitrır ve tevellüt esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi elden omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak soluk kızılıp verin.Vajinal doğumun elan amelî binalmasına da hamil olan bu infaz; ana adayının kendini âlâ hissetmesini katkısı